sobota, 14 lutego 2015

JEDNO Z ĆWICZEŃ WARSZTATU O EMOCJACH

może być przydatne. To rodzaj podsumowania naszego uczenia się o emocjach i naszych przekonań a wraz z nimi nabytych i zepchniętych do nieświadomości wzorców oporu przed niechcianymi emocjami i uczuciami ...

wtorek, 10 lutego 2015

Brené Brown o Obwinianiu.



Ten krótki filmik pokazuje jak "automatycznie" uruchamia się w nas wzorzec obwiniania innych (bliskich). Czasem obwiniamy okoliczności lub samych siebie. We wszystkich przypadkach wzorzec jest taki sam.

Z punktu widzenia Psychologii Zorientowanej na Proces obwinianie jest ekspresją pewnej naszej wewnętrznej części (figury postaci ze snu) powiązanej z określonym kompleksem.

Brene Brown pokazuje jeszcze jedno, ważne i dopełniające podejście.  

Obwinianie daje wrażenie kontroli. Możemy zapytać co (lub kto) w nas chce kontrolować i kto potrzebuje tej kontroli. (Zazwyczaj część nas, wewnętrzna postać kontrolująca, jest niepewna czegoś lub w jakimś obszarze lub jest wręcz zalękniona)  Ta część (chwilowo) nie posiada dostępu do własnej mocy i sprawczości.

Wg badań, obwinianie jest głównie wyładowaniem dyskomfortu i bólu. Dyskomfort i ból pojawiają się zazwyczaj w konflikcie, który odgrywa się w naszej nieświadomości. Zdaniem Brown obwinianie pozostaje także w odwróconej relacji z odpowiedzialnością. Podejmowanie odpowiedzialności jest procesem zwiększającym podatność na zranienie. Obwinianie zaś jest tylko wyładowaniem gniewu.
Polecam filmik, niestety jest bez tłumaczenia na polski, po angielsku, ale za to z napisami ...

niedziela, 8 lutego 2015

Między impulsem a działaniem ...

Psycholog Paul Ekman znany jest najbardziej z badań nad mikroekspresjami. Wykazał, że nasze twarze nie potrafią ukryć żadnej emocji - nawet tych, które umykają naszej świadomości. Bada emocje ludzi (i nie tylko) na całym świecie zauważając  zaskakujące podobieństwa,, ale także różnice.
Poniżej w dialogu z Dalaj Lamą - fragment o trudnościach w odczuwaniu emocji, w książce: "Świadomość Emocjonalna". POLECAM !

Fragment z książki "Świadomośc emocjonalna" (kliknij w zdjęcie lub jego miejsce aby powiększyć)

środa, 28 stycznia 2015

"Mądrość Emocji" w Warszawie 15.02.2015. Kolejna edycja

Zapraszamy na warsztat „MĄDROŚĆ EMOCJI” - ze szczególnym uwzględnieniem miłości i tego co jest przeciw kochaniu !

15.02.2015 w Warszawie

W trakcie warsztatu będziemy doświadczać i uczyć się nowego podejścia do pracy z emocjami z zastosowaniem Psychologii Zorientowanej na Proces, Mindfullness, analizy głębi C. G. Junga i radości płynącej z odblokowanych emocji.

W odróżnieniu od teorii „inteligencji emocjonalnej” lub innych metod „zarządzania emocjami”, będziemy „podróżować na fali emocji” do jej esencji oraz doświadczymy emocji bezpośrednio w ciele. Ten sposób pracy z emocjami nie wymaga nazywania uczuć, odreagowywania, czy odkrywania ich źródeł w przeszłości, jest stosunkowo prosty, co nie znaczy, że łatwy. Stanowi przy tym doskonałe uzupełnienie do praktyk medytacji, jogi czy różnych ścieżek rozwoju osobistego.

Podczas zajęć będziesz mogła/mógł:

sobota, 29 listopada 2014

MĄDROŚĆ EMOCJI


"MĄDROŚĆ EMOCJI" :
nowe podejście do emocji jako źródła wiedzy i uzdrowienia
Czy wiesz w jaki sposób podejmujesz decyzje albo jak myślisz, lub co w tobie myśli?
Czy sądzisz, ze potrafisz racjonalnie rozważyć fakty, argumenty i podjąć logiczną decyzję?
Czy ufasz swojej logice i konsekwencji w postępowaniu?

poniedziałek, 10 listopada 2014

EMOCJE i ZDROWIE a nawet życie i śmierć ...

Kochane kobiety (i mężczyźni) - umiejętna współ-praca z
emocjami to w rzeczywistości kwestia życia i śmierci - przynajmniej w świetle poniżej cytowanych badań ...

1. Krańcowe tłumienie złości było najczęściej obserwowaną cechą wśród 160 pacjentek chorych na raka piersi ankietowanych w ramach badań przeprowadzonych w King’s College Hospital w Londynie.